Йога критического выравнивания
Йога критического выравнивания
Йога, которая меняет осанку, тело и самочувствие.
Critical Alignment Yoga & Therapy - это метод, направленный на восстановление естественной осанки, снятие глубоких мышечных зажимов и развитие устойчивой, корректной и свободной работы тела. Основатель - голландец Херт ван Льюэн, более 40 лет изучая работу позвоночника и исследуя закономерности возникновения болей в спине. В отличие от традиционных практик, здесь основной акцент делается не на силе и гибкости, а на расслаблении поверхностного мышечного напряжения и укрепления глубокой мускулатуры.
Метод сочетает элементы йоги, терапевтические техники и работу со специальным оборудованием (пропсы), помогая бережно освобождать позвоночник от зажимов и дисбалансов. В результате – тело становится более подвижным, а движения легкими и естественными.
Йога критического выравнивания не только улучшает осанку и снимает напряжение, но и помогает изменить привычные паттерны движения и реакций, влияя на общее самочувствие, уровень стресса и качество жизни.
Метод сочетает элементы йоги, терапевтические техники и работу со специальным оборудованием (пропсы), помогая бережно освобождать позвоночник от зажимов и дисбалансов. В результате – тело становится более подвижным, а движения легкими и естественными.
Йога критического выравнивания не только улучшает осанку и снимает напряжение, но и помогает изменить привычные паттерны движения и реакций, влияя на общее самочувствие, уровень стресса и качество жизни.
ОБО МНЕ
Меня зовут Таня Агапова. Я сертифицированный преподаватель и йога-терапевт по методу Critical Alignment Yoga. Я практикую йогу с 2010 года, и моя цель — помочь Вам почувствовать, как наше тело без напряжения влияет на психо-эмоциональное состояние, и как это может улучшить вашу повседневную жизнь с помощью уникального метода ЙОГИ КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ (ЙКВ).
В настоящее время продолжаю совершенствовать свои знания в методе и повышать профессиональный уровень.
- сертификат Critical Alignment Yogatherapy teachers training (Йога-терапия критического выравнивания), ноябрь 2023
- сертификат Critical Alignment Yoga teachers training (Йога критического выравнивания), март 2024
- сертификат Critical Alignment Yoga module on assessments (диагностика в йога-терапии критического выравнивания), июль 2024
- Углубленный курс преподавателей йоги критического выравнивания у основателя метода Херта ван Льюэна 2024- 2027 ( в процессе обучения) Critical Alignment Therapy & Yoga Institute
- Ретриты каждый год с основателем метода ЙКВ Хертом ван Льюэном
- Семинары «Анатомия мышечной системы»
Практика йоги критического выравнивания помогает развить силу через освобождение тела от мышечных зажимов и включения в работу глубокой мускулатуры.
Истинная свобода в теле приходит не от напряжения и усилий, а через расслабление, осознанное отпускание физического и эмоционального напряжения.
Истинная свобода в теле приходит не от напряжения и усилий, а через расслабление, осознанное отпускание физического и эмоционального напряжения.
Практика йоги критического выравнивания помогает развить силу через освобождение тела от мышечных зажимов и включения в работу глубокой мускулатуры.
Истинная свобода в теле приходит не от напряжения и усилий, а через расслабление, осознанное отпускание физического и эмоционального напряжения.
Истинная свобода в теле приходит не от напряжения и усилий, а через расслабление, осознанное отпускание физического и эмоционального напряжения.
Здоровая спина
и ясное мышление.
и ясное мышление.
Напряжение, которое накапливается в теле, отражает наше социальное взаимодействие и отношение к себе. Когда нас накрывает апатия, мы как будто носим очки со специальными линзами, которые отфильтровывают все положительное. Мы пропускаем в свое сознание только негативную информацию, создавая внутреннее напряжение. Мы не знаем об этой «фильтрации», а потому делаем вывод, что все плохо.
Если не освобождаться от этого вовремя, оно укореняется и со временем проявляется в теле в виде дискомфорта или боли. Постоянные негативные мыслительные паттерны могут даже привести к депрессивному состоянию.
ЙОГА И ЙОГА-ТЕРАПИЯ КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ помогает восстановить естественное состояние позвоночника, избавиться от дискомфорта и боли в спине, а также снять хроническое напряжение и усталость.
Если не освобождаться от этого вовремя, оно укореняется и со временем проявляется в теле в виде дискомфорта или боли. Постоянные негативные мыслительные паттерны могут даже привести к депрессивному состоянию.
ЙОГА И ЙОГА-ТЕРАПИЯ КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ помогает восстановить естественное состояние позвоночника, избавиться от дискомфорта и боли в спине, а также снять хроническое напряжение и усталость.
На классах используется оборудование ЙКВ (пропсы)
-
ПЛАНКАБазовый пропс. Применяется в большом количестве упражнений, как опора под область спины между лопатками. Чаще всего именно эта часть спины сутулая и малоподвижная, соседние участки (шея и поясница) начинают компенсировать и двигаться более активно, вызывая боль и дискомфорт. С помощью упражнений на планке мы возвращаем подвижность позвоночника верхней части спины. -
ВАЛИКВ качестве опоры под верхнюю часть спины или поясницу обеспечивает стабилизацию тела при выполнении позы. Благодаря давлению на валик во время упражнения крупные двигательные мышцы расслабляются, освобождая позвоночник для движения. -
БЛОКНа блоке выполняются подготовительные упражнения по укреплению постуральных мышц спины, по вытягиванию мышц передней поверхности бедра, прогибы лежа и др. -
БЭКБЕНДЕРПомогает мобилизовать и вытянуть позвоночник. В основном используется в прогибах, как опора для всех отделов спины. -
ХЭДСТЕНДЕРБлагодаря перемещению центра тяжести тела в перевернутых позах, удается добиться изменений в скелете в области между лопатками, расслабления крупных двигательных и укрепления соответствующих постуральных мышц.
В хэдстендере шея свободна, что делает упражнение доступным практически для всех людей.
Если вы ощущаете :
- хроническую усталость и фоновый стресс
- потребность восстановления после родов
- боль в спине
- постоянное отсутствие сил и энергии
- головная боль, мигрень
- сидячую работу и образ жизни
- чувство напряжения в шее и плечах
- сколиоз, грыжи, протрузии и другие изменения в позвоночнике
- травмы, возникшие из-за неправильного распределения физических нагрузок
—этот метод для Вас
Стоимость занятий
Пробное занятие
900₽ (возможность познакомиться с методом и почувствовать его пользу)
Разовое занятие
1200₽
Абонементы:
4 занятия (1 мес) - 4400₽
8 занятий (1 мес) - 7600₽
12 занятий (2 мес) - 10000₽
8 занятий (1 мес) - 7600₽
12 занятий (2 мес) - 10000₽
Индивидуальное занятие
4500₽
Расписание
График работы
Время
вт/ чт
11:00-12:30
12:30-14:00
12:30-14:00
пт
20:00-21:30
сб
(запись)
КОНТАКТЫ
Адрес:
г. Санкт-Петербург, м. Владимирская, Кузнечный пер., 6 (особняк Каншина), студия LIVEBODY club, 3 этаж
